Бета-аланін для спортсменів

Хлопці, я недавно почав займатися в залі та чув багато говорити про бета-аланін. Це якась дивна суміш, яку треба пити? Навіщо вона потрібна і чи дійсно вона допомагає при тренуваннях? Може, це якась маркетингова штука від компаній, які виробляють добавки?

Це не марка, друже. Бета-аланін — це амінокислота, яку організм виробляє природним шляхом, але її кількість часто недостатня для інтенсивних тренувань. Вона допомагає буферизувати молочну кислоту в м'язах під час високоінтенсивних вправ, що дозволяє тобі тренуватися довше без втоми. Більшість спортсменів помічають результати через 2-3 тижні регулярного прийому.

Я особисто приймаю бета-аланін уже півтора року, і якщо честі казати, то різниця помітна. Особливо це виявляється під час тренування на силу чи інтервальних вправ. На початку було незвичайне покалювання шкіри, але організм до цього звикає. Рекомендую купити якісний продукт від перевіреного виробника. Ось тут я знаходжу якісні варіанти: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin Там завжди свіжа продукція і хороші ціни.